阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，您的支持就是我最大创作动力！

文章参考官媒资料撰写，无任何不良引导请理性阅读，为阅读通顺文章可能存在润色部分，如有侵权或文章错误请私信指出！【文章参考信源已放在文章结尾】编辑：xk

前言

受得了人情冷暖，背得起“破产巨债”。

化身“拼命三娘”三年狂拍25部戏，也要还清老公约四亿债款。

任谁见过“妈祖”刘涛雷厉风行的模样，都忍不住竖起大拇指。

可谁能想到，这个看起来精力充沛的女强人，身体早就亮起了红灯。

腰椎错位、老花眼、膝盖疼到爬不了山，一天只睡三四个小时成了家常便饭。

48岁的她用自己的经历告诉所有中年女性一个道理：拼命赚钱固然重要，可身体垮了，赚再多钱又有什么意义？

从“拼命三娘”到腰都直不起来

刘涛的“拼”，从15岁就开始了。

那一年她考入南京军区文工团成为文艺兵，每天清晨五点就要起床，六点集合出操。

除了军事训练，还要兼顾小品、相声、舞蹈、音乐剧的学习。

三公里长跑是每日必修课，闲暇时还要和战友一起挑水、种菜、养猪。

三年军营生活，把她骨子里那股不服输的性子练得死死的。

2000年她凭借《外来媳妇本地郎》正式踏入演艺圈。

随后《还珠格格3》的慕沙、《天龙八部》的阿朱、《白蛇传》的白素贞让她火遍全国。

可就在事业如日中天时，2007年她与“京城四少”之一的王珂相识20天便闪婚，并高调宣布退出演艺圈。

命运的反转来得比任何人都快。

2008年全球金融危机，王珂的生意彻底崩盘。

一夜之间，亿万富翁变成了背负4亿外债的负翁。

王珂把自己关在家里，整日失眠，对安眠药产生严重依赖。

刘涛后来在自己的长微博里讲过最难的那段日子

她生二胎当天，王珂突然倒地、心脏骤停，靠着电击抢救才捡回一条命。

身边不少人劝她离婚，离婚协议直接递到了她手上。

但刘涛没有走，2010年，她正式复出，扛起了替夫还债的重担。

那些年，她几乎全年无休，四年拍了25部戏。

拍摄《妈祖》时多次跌进冰冷海水，寒冬腊月冻得嘴唇发紫也咬牙坚持。

拍《琅琊榜》骑马戏被马甩出数米远，爬起来拍拍灰继续拍。

工作人员常在收工后看到她蹲在地上数药片。

钙片、铁剂、维生素一把吞下，像是给机器上油，第二天继续连轴转。

可身体这东西，透支了总要还的，那么，当警报真正拉响的时候，代价有多大？

腰椎错位、老花眼、膝盖罢工，身体开始“算总账”

2023年夏天，拍摄《做自己的光》时，刘涛第一次因身体不支中断了拍摄。

空调温度调到18度，她穿着西装外套却满头大汗，化妆师刚扑上粉底，汗珠就开始往下掉。

收工后测量血压，低压已经飙升到110。

真正让外界震惊的是《花儿与少年》的拍摄现场。

当其他人在沙漠中搬运行李时，刘涛突然弯下腰，冷汗直冒，整个人蜷缩成一团。

送医后检查发现，腰椎后关节错位，长期劳累导致的慢性损伤。

医生警告她，如果再不及时休息，未来可能要在轮椅上度过。

常年吊威亚、拍古装戏跪来跪去，刘涛的腰椎落下顽固老毛病，站时间长了腰就疼得直不起来。

久坐超过半小时就会剧痛，有时候拍古装戏，长时间穿着戏服，腰就疼得直不起来。

现在走路疼得不行，得戴腰封才能站直。

膝盖也好不到哪去，半月板磨损到了医生警告的临界点，剧烈跑跳全得停。

录制《妻子的浪漫旅行》时，她爬山爬到一半，膝盖直接罢工，只能坐在路边揉着疼痛的腿。

曾经能轻松完成的登山活动，如今成了遥不可及的奢望。

每逢阴雨天就刺痛难耐，连穿个内衣都得靠先生帮忙。

视力同样在报警，老花眼悄悄找上门，看手机得拿远一点，看剧本得备两副眼镜。

左右眼裸眼视力分别下降到0.6和0.5，阅读纸质剧本必须佩戴专用老花镜。

再也不是从前那个记台词过目不忘的状态，现在需要反复背诵才能记住。

更令人心疼的是睡眠。

明明身体疲惫不堪，却常常在凌晨两三点醒来后睁眼到天亮，一天只睡三四个小时早已是家常便饭。

行李箱里常备着老花镜、护腰垫和各种中药包。

节目录制中途，她会因为膝盖剧痛不得不中断拍摄，工作人员赶紧搬来椅子让她休息。

那一刻，光鲜亮丽的女明星形象消失了，只剩下一个被长年劳累拖垮的中年女性。

除了这些，甲状腺结节、慢性胃炎、免疫力低下也接踵而至。

换季时感冒成了常客，恢复期比年轻时长得多。

看到这里，你可能会问：一个曾经像钢铁侠一样几乎不生病的人，怎么就变成了这样？

钱可以再赚，但健康一旦没了，就真的回不来了

斯坦福研究团队曾在《自然·衰老》上发表研究。

人在四十多岁时，心血管、脂质代谢及肌肉相关的分子会发生显著变化，恢复力和激素水平都不如从前。

刘涛的这些症状，正是生理机能变化遇上长期劳累的必然结果。

她在节目中被问到是否有年龄焦虑时坦言。

当经历一些身体状况——比如激素水平变化、胳膊抬不起来、关节炎，“一会这不行一会那不行”，会让她感到很焦虑。

比起数字上的年龄增长，真正让她感到焦虑的，是身体接二连三出现的状况。

好在债务已经还清，如今的她终于开始给生活“减速”。

推掉所有需要熬夜赶拍的戏，婉拒连轴转的综艺邀约，把日程表从满档改成留白。

每天清晨六点半准时起身，花一小时专注练瑜伽，特意选舒缓拉伸的体式，重点呵护腰椎和膝盖。

每晚睡前雷打不动留20分钟泡脚，用艾叶、生姜、红花煮水，水温精准控在45度。

健身房里的力量器械用得少了，换成了普拉提和舒缓瑜伽。

她不再是那个日以继夜拼命工作的职场女王，也不再硬撑着不肯休息。

用她自己的话说，舒服和得体比“显嫩”更重要。

给眼角鱼尾纹起名叫“星辰大海”和“深夜食堂”，主动要求保留镜头里的皱纹，“这样真实，挺好”。

可这些改变来得够及时吗？腰椎错位的毛病、膝盖的旧伤、视力的衰退。

这些累积了十几年的损伤，不是泡几次脚、练几场瑜伽就能彻底逆转的。

48岁的刘涛用自己的经历告诉所有中年女性一个道理——身体就像一张信用卡，可以透支，但总要还的，而且利息很高。

别等警报响起才停下脚步，好好照顾自己，才是对生活最负责任的态度。

参考资料：

中国新闻网——刘涛“花少”腰部疼痛难忍 针灸扎成“刺猬”(图)

光明网——南昌籍演员刘涛自曝：身体出现一些状况，让我很焦虑

——“不要放大47岁”，刘涛回应“因身体状况不接戏”